ココナッツ白玉

ココナッツがアクセントの絶品白玉。

調理時間 31
簡単
538 kcal
1人分
ご飯がすすむふわふわパーティー
ココナッツ白玉

材料

1人分
牛肉297g
なす150g
玉ねぎ2個
にんじん1/2個
醤油大さじ1/2
味噌少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー538 kcal
タンパク質35 g
脂質6 g
炭水化物34 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-11-24