コーヒー白玉

家庭で簡単に作れる本格白玉。

調理時間 56
簡単
232 kcal
2人分
ピクニックジューシー
コーヒー白玉

材料

2人分
鶏むね肉348g
にんじん1/4個
じゃがいも1/2個
玉ねぎ1/4個
砂糖少々
小さじ1
サラダ油適量
にんにく少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー232 kcal
タンパク質5 g
脂質10 g
炭水化物23 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-11-14