黒蜜白玉

黒蜜の風味が楽しめる白玉。

調理時間 10
上級
499 kcal
2人分
お弁当韓国作り置き
黒蜜白玉

材料

2人分
豚ひき肉154g
小松菜100g
なす2個
ブロッコリー100g
サラダ油大さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー499 kcal
タンパク質18 g
脂質13 g
炭水化物31 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-02-16