抹茶ドーナツ

忙しい日でもパパッと作れるドーナツ。

調理時間 55
簡単
419 kcal
2人分
初心者向け韓国節約
抹茶ドーナツ

材料

2人分
豚ひき肉156g
ブロッコリー1/2個
こしょう小さじ1
オリーブオイル少々
大さじ1
にんにく少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー419 kcal
タンパク質21 g
脂質21 g
炭水化物18 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-03-08