クリームドーナツ

クリームと相性抜群のドーナツ。

調理時間 13
普通
309 kcal
2人分
濃厚ヘルシー
クリームドーナツ

材料

2人分
豚バラ296g
トマト100g
アスパラ1個
玉ねぎ2個
にんにく適量
砂糖小さじ2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を千切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー309 kcal
タンパク質20 g
脂質6 g
炭水化物12 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-07-19