シナモンドーナツ

忙しい日でもパパッと作れるドーナツ。

調理時間 31
普通
437 kcal
1人分
スパイシーエスニック昼食ジューシー
シナモンドーナツ

材料

1人分
合い挽き肉247g
小松菜2個
もやし1/2個
トマト100g
砂糖大さじ1
にんにく小さじ1
醤油大さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー437 kcal
タンパク質7 g
脂質8 g
炭水化物34 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-07-11