抹茶大福

抹茶と相性抜群の大福。

調理時間 34
簡単
253 kcal
3人分
定番ヘルシー節約
抹茶大福

材料

3人分
ハム390g
にんじん1/4個
ほうれん草150g
トマト1/2個
みりん大さじ1
適量
生姜大さじ1
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー253 kcal
タンパク質11 g
脂質5 g
炭水化物11 g
塩分1 g

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更新日: 2024-06-24