ミルクゼリー

家庭で簡単に作れる本格ゼリー。

調理時間 23
簡単
416 kcal
1人分
エスニックお酒に合う作り置き
ミルクゼリー

材料

1人分
鶏むね肉293g
玉ねぎ1/4個
醤油小さじ2
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー416 kcal
タンパク質22 g
脂質7 g
炭水化物52 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-10-03