オレンジゼリー

オレンジと相性抜群のゼリー。

調理時間 23
簡単
369 kcal
3人分
節約子供が喜ぶ家庭料理
オレンジゼリー

材料

3人分
ソーセージ380g
トマト少々
アスパラ1個
サラダ油大さじ1/2
ごま油大さじ2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー369 kcal
タンパク質17 g
脂質26 g
炭水化物18 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-06-14