ティラミスケーキ

忙しい日でもパパッと作れるケーキ。

調理時間 15
上級
263 kcal
4人分
お弁当定番パーティー
ティラミスケーキ

材料

4人分
鶏むね肉150g
もやし適量
アスパラ150g
キャベツ少々
醤油少々
みりん大さじ1
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー263 kcal
タンパク質13 g
脂質22 g
炭水化物25 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-02-04