抹茶ケーキ

抹茶がアクセントの絶品ケーキ。

調理時間 35
簡単
362 kcal
2人分
低カロリー和食おもてなしカフェ風
抹茶ケーキ

材料

2人分
鶏むね肉111g
キャベツ適量
小松菜150g
大さじ2
醤油大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー362 kcal
タンパク質35 g
脂質17 g
炭水化物53 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-04