チョコケーキ

チョコと相性抜群のケーキ。

調理時間 55
簡単
600 kcal
2人分
初心者向け本格とろとろ
チョコケーキ

材料

2人分
鶏もも肉349g
ブロッコリー適量
なす少々
オリーブオイル大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを半月切りに切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー600 kcal
タンパク質9 g
脂質21 g
炭水化物36 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-11-26