ココアクッキー

ココアと相性抜群のクッキー。

調理時間 50
普通
540 kcal
2人分
とろとろ時短高タンパクジューシー
ココアクッキー

材料

2人分
鶏むね肉173g
トマト1個
アスパラ1個
にんにく小さじ2
こしょう少々
生姜大さじ1/2
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー540 kcal
タンパク質33 g
脂質16 g
炭水化物45 g
塩分1 g

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更新日: 2024-05-26