オートミールクッキー

オートミールと相性抜群のクッキー。

調理時間 33
上級
168 kcal
2人分
郷土料理夜食高タンパクフレンチ
オートミールクッキー

材料

2人分
牛肉113g
ブロッコリー1個
オリーブオイル大さじ2
生姜適量
小さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質18 g
脂質19 g
炭水化物56 g
塩分2 g

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更新日: 2024-11-16