マンゴープリン

家庭で簡単に作れる本格プリン。

調理時間 38
普通
587 kcal
2人分
ジューシー作り置きとろとろ
マンゴープリン

材料

2人分
豚ロース225g
じゃがいも1/2個
玉ねぎ100g
キャベツ適量
サラダ油大さじ2
こしょう小さじ2
砂糖大さじ1/2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー587 kcal
タンパク質26 g
脂質10 g
炭水化物51 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-07-07