黒ごまプリン

黒ごまの風味が楽しめるプリン。

調理時間 22
普通
348 kcal
4人分
ふわふわパーティー
黒ごまプリン

材料

4人分
豚バラ172g
トマト1/4個
にんじん少々
砂糖大さじ1
みりん小さじ2
大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを細切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー348 kcal
タンパク質19 g
脂質19 g
炭水化物46 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-10-27