なめらかプリン

なめらかの風味が楽しめるプリン。

調理時間 55
上級
217 kcal
1人分
夕食昼食
なめらかプリン

材料

1人分
豚ひき肉378g
キャベツ1/2個
砂糖大さじ1
にんにく大さじ1/2
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー217 kcal
タンパク質22 g
脂質29 g
炭水化物42 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-10-28