アイスフレンチトースト

アイスがアクセントの絶品フレンチトースト。

調理時間 26
簡単
503 kcal
3人分
お酒に合うスパイシー
アイスフレンチトースト

材料

3人分
牛肉186g
トマト1個
サラダ油大さじ2
にんにく小さじ2
大さじ1/2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー503 kcal
タンパク質33 g
脂質14 g
炭水化物59 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-04-20