チョコフレンチトースト

家庭で簡単に作れる本格フレンチトースト。

調理時間 39
上級
428 kcal
1人分
ご飯がすすむヘルシー
チョコフレンチトースト

材料

1人分
ソーセージ353g
なす1個
じゃがいも2個
大さじ2
醤油大さじ1/2
生姜小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー428 kcal
タンパク質26 g
脂質9 g
炭水化物13 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-08-16