シナモンフレンチトースト

忙しい日でもパパッと作れるフレンチトースト。

調理時間 54
普通
534 kcal
4人分
フレンチ中華レストラン風ジューシー
シナモンフレンチトースト

材料

4人分
鶏もも肉267g
玉ねぎ適量
みりん大さじ2
サラダ油大さじ2
にんにく適量
大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー534 kcal
タンパク質22 g
脂質16 g
炭水化物34 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-04-10