キャラメルフレンチトースト

キャラメルがアクセントの絶品フレンチトースト。

調理時間 49
上級
325 kcal
2人分
エスニック朝食キャンプ季節
キャラメルフレンチトースト

材料

2人分
鶏ひき肉216g
キャベツ適量
アスパラ1/4個
大さじ1/2
大さじ1/2
ごま油大さじ2
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを半月切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー325 kcal
タンパク質22 g
脂質22 g
炭水化物50 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-03-15