キャラメルパンケーキ

キャラメルと相性抜群のパンケーキ。

調理時間 58
簡単
503 kcal
2人分
フレンチ昼食子供が喜ぶ
キャラメルパンケーキ

材料

2人分
鶏もも肉319g
アスパラ1/2個
醤油適量
オリーブオイル大さじ2
味噌大さじ1/2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー503 kcal
タンパク質25 g
脂質22 g
炭水化物28 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-06-14