チョコパンケーキ

チョコの風味が楽しめるパンケーキ。

調理時間 47
上級
185 kcal
1人分
夜食カフェ風
チョコパンケーキ

材料

1人分
ソーセージ356g
玉ねぎ2個
なす1/2個
もやし2個
醤油大さじ1
小さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー185 kcal
タンパク質6 g
脂質30 g
炭水化物25 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-04-27