パンケーキ

家庭で簡単に作れる本格パンケーキ。

調理時間 54
簡単
353 kcal
2人分
定番フレンチ
パンケーキ

材料

2人分
豚ロース192g
キャベツ150g
玉ねぎ少々
なす適量
砂糖少々
みりん適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー353 kcal
タンパク質30 g
脂質19 g
炭水化物47 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-02-15