トマト鍋

忙しい日でもパパッと作れる鍋。

調理時間 35
普通
324 kcal
2人分
家庭料理イタリアンヘルシー
トマト鍋

材料

2人分
豚ロース330g
小松菜適量
にんじん100g
玉ねぎ150g
味噌大さじ1
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー324 kcal
タンパク質31 g
脂質11 g
炭水化物32 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-12-20