寄せ鍋

寄せの風味が楽しめる鍋。

調理時間 57
簡単
404 kcal
4人分
和食簡単初心者向け
寄せ鍋

材料

4人分
ソーセージ222g
にんじん2個
ブロッコリー100g
ほうれん草少々
サラダ油適量
醤油小さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを乱切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー404 kcal
タンパク質28 g
脂質25 g
炭水化物59 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-06-05