コーン中華スープ

忙しい日でもパパッと作れる中華スープ。

調理時間 60
簡単
556 kcal
2人分
家庭料理ピクニック中華
コーン中華スープ

材料

2人分
鶏もも肉176g
じゃがいも1個
小松菜1/2個
ブロッコリー少々
こしょう大さじ2
生姜大さじ2
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー556 kcal
タンパク質15 g
脂質17 g
炭水化物12 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-10-15