ニラ中華スープ

ニラがアクセントの絶品中華スープ。

調理時間 24
簡単
324 kcal
2人分
ヘルシー本格
ニラ中華スープ

材料

2人分
鶏もも肉377g
きゅうり100g
にんにく大さじ1/2
大さじ2
こしょう大さじ2
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー324 kcal
タンパク質24 g
脂質21 g
炭水化物33 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-07-16