わかめ中華スープ

わかめの風味が楽しめる中華スープ。

調理時間 35
普通
435 kcal
4人分
カフェ風
わかめ中華スープ

材料

4人分
鶏むね肉317g
なす少々
にんにく大さじ2
ごま油大さじ2
砂糖大さじ1
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー435 kcal
タンパク質11 g
脂質8 g
炭水化物43 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-09-10