こんにゃく豚汁

こんにゃくの風味が楽しめる豚汁。

調理時間 53
上級
557 kcal
3人分
フレンチお弁当昼食パーティー
こんにゃく豚汁

材料

3人分
鶏ひき肉378g
キャベツ1/2個
ほうれん草100g
醤油大さじ1/2
サラダ油少々
味噌大さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • お好みで辛さを調整してください
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー557 kcal
タンパク質29 g
脂質27 g
炭水化物13 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-11-12