ソーセージミネストローネ

ソーセージと相性抜群のミネストローネ。

調理時間 37
普通
188 kcal
2人分
香ばしい定番アジアンヘルシー
ソーセージミネストローネ

材料

2人分
ハム129g
アスパラ適量
醤油少々
大さじ2
にんにく適量
味噌少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー188 kcal
タンパク質17 g
脂質24 g
炭水化物25 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-07-11