野菜たっぷりミネストローネ

野菜たっぷりの風味が楽しめるミネストローネ。

調理時間 51
普通
587 kcal
2人分
プロの味簡単スパイシーキャンプ
野菜たっぷりミネストローネ

材料

2人分
鶏むね肉313g
なす150g
キャベツ1/4個
小さじ1
にんにく小さじ2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー587 kcal
タンパク質10 g
脂質30 g
炭水化物53 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-11-17