トマトミネストローネ

トマトの風味が楽しめるミネストローネ。

調理時間 35
上級
426 kcal
4人分
ブランチ時短
トマトミネストローネ

材料

4人分
鶏もも肉399g
にんじん2個
キャベツ1/2個
小松菜100g
大さじ2
ごま油大さじ1/2
みりん適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー426 kcal
タンパク質29 g
脂質27 g
炭水化物53 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-08-04