オムライスビーフシチュー

家庭で簡単に作れる本格ビーフシチュー。

調理時間 15
普通
538 kcal
1人分
中華低カロリー
オムライスビーフシチュー

材料

1人分
ベーコン190g
玉ねぎ2個
もやし1/4個
アスパラ1/4個
ごま油小さじ2
にんにく小さじ2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー538 kcal
タンパク質10 g
脂質7 g
炭水化物53 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-11-25