ブロッコリービーフシチュー

ブロッコリーと相性抜群のビーフシチュー。

調理時間 27
普通
197 kcal
4人分
節約ブランチ作り置き
ブロッコリービーフシチュー

材料

4人分
豚バラ231g
にんじん1/2個
醤油小さじ1
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー197 kcal
タンパク質25 g
脂質26 g
炭水化物28 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-08-17