にんじんビーフシチュー

忙しい日でもパパッと作れるビーフシチュー。

調理時間 14
簡単
308 kcal
2人分
香ばしい夜食
にんじんビーフシチュー

材料

2人分
ハム313g
ブロッコリー少々
少々
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー308 kcal
タンパク質30 g
脂質20 g
炭水化物44 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-03-16