じゃがいもビーフシチュー

忙しい日でもパパッと作れるビーフシチュー。

調理時間 26
簡単
592 kcal
3人分
ご飯がすすむ本格エスニックカリカリ
じゃがいもビーフシチュー

材料

3人分
鶏むね肉220g
じゃがいも1/2個
キャベツ150g
小さじ1
にんにく大さじ1/2
醤油少々
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを角切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー592 kcal
タンパク質22 g
脂質26 g
炭水化物13 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-12-10