赤ワインビーフシチュー

忙しい日でもパパッと作れるビーフシチュー。

調理時間 12
上級
564 kcal
1人分
イタリアン和食パーティー低カロリー
赤ワインビーフシチュー

材料

1人分
合い挽き肉238g
玉ねぎ150g
小松菜100g
アスパラ1/2個
醤油適量
味噌大さじ2
にんにく小さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー564 kcal
タンパク質34 g
脂質21 g
炭水化物11 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-05-22