かぼちゃクリームシチュー

家庭で簡単に作れる本格クリームシチュー。

調理時間 16
簡単
301 kcal
4人分
ヘルシーお弁当カフェ風
かぼちゃクリームシチュー

材料

4人分
ソーセージ369g
にんじん2個
みりん大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー301 kcal
タンパク質16 g
脂質25 g
炭水化物14 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-02-19