ポーククリームシチュー

ポークがアクセントの絶品クリームシチュー。

調理時間 50
普通
532 kcal
2人分
お弁当簡単濃厚
ポーククリームシチュー

材料

2人分
鶏むね肉356g
じゃがいも100g
玉ねぎ適量
ブロッコリー2個
サラダ油大さじ2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー532 kcal
タンパク質28 g
脂質7 g
炭水化物14 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-12-28