けんちん味噌汁

けんちんの風味が楽しめる味噌汁。

調理時間 50
簡単
413 kcal
1人分
カリカリ家庭料理高タンパク
けんちん味噌汁

材料

1人分
豚ひき肉210g
トマト1/4個
アスパラ1/2個
醤油少々
オリーブオイル小さじ2
大さじ1/2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー413 kcal
タンパク質16 g
脂質6 g
炭水化物20 g
塩分3 g

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更新日: 2024-11-18