明太焼きうどん

忙しい日でもパパッと作れる焼きうどん。

調理時間 50
上級
530 kcal
2人分
子供が喜ぶ家庭料理高タンパク
明太焼きうどん

材料

2人分
うどん283g
じゃがいも150g
キャベツ1個
醤油大さじ2
砂糖小さじ2
小さじ1
味噌適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを半月切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー530 kcal
タンパク質14 g
脂質23 g
炭水化物16 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-02-20