ミートペンネ

家庭で簡単に作れる本格ペンネ。

調理時間 27
上級
245 kcal
3人分
パーティー野菜たっぷり郷土料理
ミートペンネ

材料

3人分
そば129g
にんじん1個
大さじ2
生姜大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー245 kcal
タンパク質11 g
脂質11 g
炭水化物50 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-03-11