冷麺風冷やし中華

忙しい日でもパパッと作れる冷やし中華。

調理時間 30
上級
319 kcal
2人分
夕食もちもち濃厚定番
冷麺風冷やし中華

材料

2人分
うどん264g
キャベツ少々
砂糖少々
小さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー319 kcal
タンパク質6 g
脂質13 g
炭水化物20 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-10-14