ツナ冷やし中華

ツナがアクセントの絶品冷やし中華。

調理時間 43
簡単
274 kcal
2人分
エスニック郷土料理アジアン子供が喜ぶ
ツナ冷やし中華

材料

2人分
ラーメン177g
玉ねぎ少々
オリーブオイル大さじ2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー274 kcal
タンパク質20 g
脂質11 g
炭水化物60 g
塩分2 g

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更新日: 2024-11-26