サラダ冷やし中華

サラダがアクセントの絶品冷やし中華。

調理時間 45
簡単
355 kcal
4人分
お弁当
サラダ冷やし中華

材料

4人分
うどん326g
ブロッコリー2個
醤油少々
大さじ2
味噌小さじ2
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー355 kcal
タンパク質22 g
脂質15 g
炭水化物57 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-09-24