担々冷やし中華

担々の風味が楽しめる冷やし中華。

調理時間 26
簡単
254 kcal
1人分
フレンチ洋食
担々冷やし中華

材料

1人分
うどん389g
ほうれん草適量
アスパラ1個
小松菜100g
醤油大さじ2
大さじ1
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー254 kcal
タンパク質35 g
脂質13 g
炭水化物13 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-02-23