ごまだれ冷やし中華

忙しい日でもパパッと作れる冷やし中華。

調理時間 18
普通
452 kcal
3人分
とろとろジューシースパイシー
ごまだれ冷やし中華

材料

3人分
春雨400g
小松菜少々
ブロッコリー1個
大さじ1/2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜をみじん切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー452 kcal
タンパク質35 g
脂質15 g
炭水化物39 g
塩分1 g

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更新日: 2024-01-12