中華風そうめん

忙しい日でもパパッと作れるそうめん。

調理時間 60
簡単
221 kcal
3人分
定番節約
中華風そうめん

材料

3人分
ビーフン370g
なす適量
トマト適量
きゅうり適量
こしょう大さじ2
醤油大さじ2
味噌小さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを千切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー221 kcal
タンパク質22 g
脂質7 g
炭水化物35 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-06-25