韓国風そうめん

忙しい日でもパパッと作れるそうめん。

調理時間 55
普通
523 kcal
4人分
ヘルシーカリカリ
韓国風そうめん

材料

4人分
そうめん368g
玉ねぎ150g
なす1/2個
醤油大さじ2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー523 kcal
タンパク質8 g
脂質17 g
炭水化物34 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-03-11